涙活とは、意識的に涙を流してストレスを解消する事。
涙は人をスッキリさせる効果があるそうです。
2、3分泣くだけでスイッチが切り替わり、脳がリラックスした状態になります。
脳が癒され、たまったストレスをスッキリ解消できるだけでなく、心の混乱や怒りが静まり、敵意が弱まる事も明らかになりました。

人は何かに共感して涙を流します。映画や音楽などで心が動かされると、脳の前頭前野が活性化します。
幸せホルモンといわれる「セレトニン」精神の安定やストレスに対抗できる対抗物質ですが泣くとセレトニンが活性化されるのです。
涙にはマンガンが多量に含まれています。
このマンガンが一定量を超えて溜まるとうつ病のリスクが上がるともいわれています。
涙と一緒にマンガンを出すことでうつ病のリスクを軽減できるということです！ 

ある程度リラックスできる環境を整えて、心のざわつきが収まったら、泣ける映画を探して涙を流して見て下さい。
なお、たまねぎを切った際に出る涙では意味がありません。
ストレス解消に効果があるのは、悲しみや感動による「情動の涙」。
これは人間しか流せない涙と言われています。

参考//　感涙療法士　吉田英史