自分のためにいつでもどこでもできる手軽なセルフケア。

脳や心、全身をケアする事に繋がります。



①両手を合わせて親指から1本１本ゆっくり組んでいく。



②両手を組んだらぎゅっと力を入れる。



③オイルを手に取りなじませながら温める。



④手の候に密着させ、大きな円を描くように甲から指先まで優しくさする。（左右どちらも）



⑤万能のツボといわれる「合谷」を心地よい強さで5秒ほど押す。



⑥親指のはらを使って中手骨の間をさする。（それぞれ3回ずつくらい往復する）