歯みがきのポイント
歯みがきには「毛先の当て方」、磨くときの「力加減」、「動かし方」の3つのポイントがあります。
この3つのポイントを意識しながら磨きましょう。
１か所を20回以上、歯並びに合わせて歯みがきをしましょう。


●「「毛先の当て方」
毛先と歯面(歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間)にきちんとあてる



●「力加減」
150～200ℊの軽い力で(歯ブラシの毛先が広がらない程度)磨く

●「動かし方」
小刻みに動かす(5～10mmを目安に1～2本ずつ磨く)

歯ブラシは1ヶ月に１本を目安に取り替えましょう。
もし、1ヶ月経たないうちに毛先が開く場合は強く磨きすぎかもしれません。


いつどのタイミングで磨く？
毎食後(1日3回)に歯磨きをするのが理想です。
最低でも1日2回の歯磨きが必須！
起床時、就寝前がおすすめです。
就寝中の口の中は唾液の分泌量が低下し、細菌が増えやすい環境になっているため、
朝は夜間に汚れた口腔内を綺麗に清掃する必要があります。